一、心情愉快生活規律避免過度緊張和疲勞保持心态平靜養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。
二、調整飲食結構飲食宜清淡以低鹽少于5克 /天、低脂肪、低膽固醇為宜。适當多吃蔬菜、水果和豆制品，适當控制體重。
三、适當參加體育勞動和堅持有益的健身鍛煉如氣功、太極拳、散步等體位變化不宜過大過快，不要屏氣。
四、定期接受醫生檢查經常測量血壓輕度高血壓 2—4 周一次中重度高血壓 1—2 周一次或按醫囑，必要時檢查心電圖、血脂、血粘度、尿常規等。
五、防止中風發生如突然出現肢體麻木、言語含糊、頭痛嘔吐、胸悶心悸、心前區疼痛、視力模糊等情況應及時就醫、并注意搬動要輕就近醫治。
2、血壓盡可能保持穩定時高時低将産生不良影響并且一天之内盡可能保持血壓平衡。
3、一般早晨9時前是一天中血壓最高時間應予以注意。
4、高血壓病人血壓很高時降壓不要速度太快宜逐步降低為妥。
5、高血壓病人臨睡飲一杯水俗稱救命水，可以降低血液粘度預防腦卒中，夜間和早晨起床時堅持三個半分鐘即醒來時先躺着半分鐘，然後坐起半分鐘，再坐到床邊，下肢下垂半分鐘。
6、有些治療高血壓的藥物有些副作用，可以分别對待，如卡托普利等轉氨酶抑制劑一些病人可以引起咳嗽等，請醫生給予更換藥物，波依定等鈣離子拮抗劑有些病人可引起踝部水腫，如果不太嚴重，沒有多大關系。藥物治療切記遵醫囑執行。
2017年6月13日
